Әр адамның өзіне тән, белгілі бір деңгейдегі энергиясы болады. Бұл көрсеткішке көп нәрсе байланысты, мысалы, физикалық және психологиялық денсаулық. Өзіңіздің ішкі энергия деңгейіңізді арттыру арқылы сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді едәуір кеңейтесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Энергия деңгейіңізді арттырудың екі қарапайым әдісіне назар аударыңыз. Біріншісі - күшіңізді пайдасыз және мағынасыз нәрселерге жұмсауды тоқтату. Әр адамда қиындықтар болады, олар сізде күш-жігерді босқа жұмсамай-ақ, сіздің назарынызды аудару керек.
2-қадам
Сау тағамға назар аудармауға болмайды. Дәмді нәрсе сіздің денеңізге әрдайым пайдалы бола бермейді. Дене энергияны сыртқы әсерлерге қарсы тұруға жұмсап қана қоймай, сонымен қатар майлы, өткір немесе кез-келген басқа тағаммен көп мөлшерде күресуге тура келеді.
3-қадам
Шамадан тыс тамақтанбаңыз, тамақты мұқият шайнаңыз, шамамен бір уақытта үнемі тамақтаныңыз. Сізге фанатикалық түрде осы ережелерді сақтаудың қажеті жоқ, бірақ мүмкіндігінше оларды ұстаныңыз. Өте қысқа уақыт ішінде сіз өзіңіздің әл-ауқатыңыздың айтарлықтай жақсарғанын сезесіз.
4-қадам
Тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Энергия деңгейіңізді арттыру үшін сіз біркелкі және терең тыныс алуыңыз керек. Дұрыс емес тыныс алудың салдарынан оттегі адам ағзасына тым аз мөлшерде енуі мүмкін. Бұл ішкі энергия деңгейін айтарлықтай төмендетіп қана қоймай, ауруға әкелуі мүмкін. Өзіңізді үнемі бақылау өте қиын. Бірақ мүмкіндігінше, оған назар аударыңыз.
5-қадам
Сіздің психологиялық күйіңізді бақылаңыз. Энергия деңгейі максималды болуы үшін адам салыстырмалы түрде тыныштық жағдайында болуы керек. Бұл сізге бәріне апатиямен қарау керек дегенді білдірмейді - керісінше, бұл жағдайды қиындатады және сіз мұны жасай алмайсыз. Өмір сүріңіз, өмірден ләззат алыңыз, бірақ ешқашан эмоцияларыңызды жеңіп алмаңыз.
6-қадам
Жаман әдеттерден арылуға тырысыңыз. Темекі шегу мен алкогольді ішу адам ағзасының энергетикалық деңгейіне де кері әсер етеді. Энергияңызды жоғалтпау арқылы сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Спортпен айналысыңыз және өзіңіздің энергетикалық деңгейіңізді арттыру үшін ұнайтын нәрсеңізді жасаңыз. Бұл сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға өте пайдалы әсер етеді.
