App Store сарапшыларының пікірінше, өткен жыл «Me time» ұранымен өтті, яғни «Apple» құрылғыларын пайдаланушылар арасында ең танымал болып денсаулыққа қамқорлық жасауға көмектесетін қосымшалар айналды. Егер сізде әлі жоқ болса, оны жүктеп алуға кеңес береміз.
Қуанышты
Бағдарлама сіздің психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасайды. Ол өзі туралы айтуды ұсынады, содан кейін жаттықтырушыны табуға көмектеседі, он-лайн режимінде онымен сөйлесуге, одан кеңес және көмек алуға мүмкіндік береді. Бапкер сіз үшін іс-қимыл жоспарын жасайды, сіз жаттығуларды орындайсыз және арнайы кесте бойынша жетістіктеріңізді бақылап отырасыз. Коуч қызметі айына 99 доллар тұрады. Әзірлеушілер адамдардың көпшілігі бағдарламаны 3 айда ғана аяқтайды деп мәлімдейді.
Бос кеңістік: басшылыққа алынған медитация
Қалтадағы медитация нұсқаушысы сізді қалай тыныштандыруға және зейін қоюға үйретеді. Қосымшада келесідей мүмкіндіктер бар: қысқа медитация (2-3 минут), тақырыптық медитация, сарапшы Энди Паддикомның зейінділігі сабақтары, ұйықтауға арналған дыбыстар, дүрбелең кезінде жедел көмек. Бағдарлама ақысыз және Android нұсқасы бар.
Менд: үзілістерге өзін-өзі күту
Қосымшаны жасаушылар олардың өнімі жоғалту азабын, қарым-қатынастың үзілуін және жұмыстағы ауыр стрессті жеңуге көмектеседі деп сендіреді. Күн сайын сіз өзіңіздің сезіміңізді тыңдап, дәптерге қосымшаға жазып, одан әрі жүріс-тұрыс туралы кеңестер алуыңыз керек болады. Сондай-ақ утилитада пайдалы мақалалар мен тақырыптық бейнелер, виртуалды қолдау тобы және қалтаңыздағы жеке психотерапевт сияқты нәрсені бастан өткерген адамдармен сұхбаттар бар. Бағдарлама тегін.
